L'INTRUS

Cette page spécialement conçue pour suivre tant bien que mal l'évolution du "Corona virus" peut vous permettre de passer sur le site tout ce vous jugerez nécessaire pour informer vos collègues. Profitez en bien et surtout

"RESTEZ CHEZ VOUS"

Un masque de "fortune" proposé par Patrick

Toutes les photos et vidéos reçues sont dans l'album ci dessous 

 

Adressée par Agnès DELCLOS

"Voici un lien poétique, pour imaginer et ne pas oublier nos trésors dans la nature,

que je dédie à tous nos randonneurs RPDS ".......................Agnès

?


 

Un petit logiciel gratuit pour "jouer" avec les photos, découpe, montages , effacement, etc. Une vidéo d'installation dans le menu déroulant ci-dessous (où se trouve les photos) 

Logiciel de retouches photos GRATUIT
A télécharger sur votre bureau
picosmos-tools_0945991825.exe
Fichier de programme Windows [2.9 MB]

Nous n'allons pas reprendre ici ce que l'on entend à longueur de journée.

Trop c'est trop ! Mais devant l'incivilité de certains, il est nécessaire de recommander sans cesse les mesures de sécurité et de se tenir informé de la législation en vigueur. C'est pourquoi nous ferons un point régulier sur l'évolution du confinement. Pour cela nous utiliserons le site que vous ouvrirez en cliquant sur  l'image ci contre. Une fois ouvert, faites un clic droit et "Actualiser" pour mettre à jour le site.

Si vous avez d'autres idées, ou simplement faire passer un message n'hésitez pas ! nous nous efforcerons de faire le maximum pour mettre sur le site.

De grâce respectez les consignes c'est vital

 

 

Tous les jours une

séance de PILATES

gratuite

Merci Smile

Bonjour à tous, j'espère que tout le monde va bien et suit les consignes de confinement.
Il en aura fallu du temps, le high tech et moi faisons deux, mais voilà la vidéo Pilates consultable sur cette lien:
 
 
 
Ce qui n'ont pas Facebook auront donc cette vidéo ainsi que des programmes que je vais essayer de vous envoyer régulièrement.
Rappel: des cours en live sont à suivre sur Facebook, dans le groupe "adhérents Smileurs et Smileuses". Si vous n'avez pas reçu de demande de ma part vous pouvez demander à adhérer à ce groupe.
Voici également des postures ainsi qu'une relaxation enregistrée par Nathalie qui vous propose ceci pour pouvoir le suivre chez vous.
Bien sûr dans tous les cas, c'est l'occasion de prendre le temps de découvrir ou suivre des nouveaux cours, mais faites ce que vous savez faire!
Merci à vous et portez vous bien
 
Vendredi 27 mars 2020
 
Nouveaux liens rien que pour vous !
 
 
 
Lundi 30 mars 2020
 
 
 
 
 
 
2020 03 30         Pilates du matin
 
 
 
 
A suivre cette semaine en live sur Facebook:
Lundi 10h Pilates
            18h30 Renfo avec poids
Mardi 18h30 Pilates
            19h15 Stretching
Mercredi 17h Gym enfant
                18h30 Pilates
Jeudi 9h Renfo costaud
                10h Gym du dos
Vendredi 18h Abdos fessiers
                19h Isostretching
 
 
 
 
Pour voir les pages de Nathalie allez dans le menu déroulant des photos  au haut de cette page. Vous y trouverez également une vidéo. Bonne méditation
 

ÉPHÉMÉRIDE

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Puisque le monde ne marche pas, marchez dans notre monde, un monde 100% Nature.
Rendez visible ce que personne, sans vous, n'aurait vu si vous ne lui aviez pas montré !
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Vous êtes priés de vous présenter sur le parking de la gare de l'Isle sur la Sorgue

10 minutes avant l'heure de départ de la rando, indiquée

sur le programme

Tout savoir sur la L1

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